regim de viata hipertensiune

Regim De Viata Hipertensiune

Presiunea ridicata a sangelui , cunoscuta si sub denumirea de hipertensiune arteriala HTA sau tensiune arteriala crescuta, este un simptom cu care se confrunta numeroase persoane, in special varstnicii, si care nu este intotdeauna usor de depistat, deoarece, la randul sau, prezinta rareori simptome evidente care sa ridice motive de ingrijorare. Valorile tensiunii arteriale pot oscila in functie de activitatea desfasurata: de exemplu, va creste in timpul efortului fizic sustinut sau in situatiile stresante ori va scadea, de regula in timpul somnului sau in perioadele de relaxare. Majoritatea cazurilor de hipertensiune arteriala nu au o cauza bine definita, aceasta fiind denumita si HTA primara. In alte situatii, bolile renale insuficienta renala, cancer renal, glomerulonefrita sau cardiace boala valvulara aortica, ateroscleroza, ingustarea aortei pot fi de vina pentru instalarea hipertensiunii arteriale, caz in care aceasta poarta denumirea de HTA secundara. Contraceptivele orale pot fi, de asemenea, cauze ale presiunii crescute a sangelui. Iata si alte cauze posibile ale hipertensiunii arteriale:. Exista numerosi factori care pot contribui la cresterea riscului de hipertensiune arteriala, unii care pot fi modificati, cum ar fi stilul de viata, iar altii care nu pot fi influentati.

Regimul de viata al hipertensivului

Copyright © -   : eSanatos.

3 lucruri de evitat pentru a ţine tensiunea arterială sub control

Tensiunea arterială este presiunea exercitată de sânge asupra pereților arteriali, pe măsură ce acesta este pompat de inimă în organism. Presiunea sanguină se măsoară în milimetri mercur mmHg și este înregistrată sub forma a două valori, sistolică şi diastolică. Cea sistolică se referă la presiunea sângelui atunci când inima bate pentru a pompa sângele în organism; cea diastolică se referă la presiunea sângelui între contracţii-bătăi. Tensiunea arterială poate înregistra variații importante în cursul unei zilei. Când suntem speriați sau îngrijorați, suprarenalele secretă un hormon numit adrenalină. Acest hormon forțează inima să bată mai repede și mai puternic, astfel încât se produce creșterea tensiunii arteriale pentru a asigura un aport suficient de sânge la nivel muscular.

Hipertensiunea arterială, o afecţiune gravă ce poate ucide
Ce trebuie sa consumi si ce nu cand ai tensiune arteriala crescuta?

Momentul în care tratamentul hipertensiunii arteriale ar trebui inițiat este controversat în prezent. Prezența altor comorbidități este de asemenea un aspect important în inițierea tratamentului, datorită potențialelor riscuri pe care le implică AVC, afecțiuni renale și cardiovasculare.

Tratamentul hipertensiunii arteriale presupune, pe langa tratamentul medicamentos, o serie de obiceiuri sanatoase si masuri nutritionale denumite generic modificarea stilului de viata. Pentru unii hipertensivi, aceste masuri sunt suficiente pentru a normaliza tensiunea, in timp ce pentru altii reprezinta un adjuvant, alaturi de terapia medicamentoasa. Alimentatia care are ca obiectiv reducerea tensiunii arteriale trebuie sa fie bogata in fructe, legume, cereale, produse lactate degresate, peste gras, fructe oleaginoase si saraca in grasimi mai ales cele saturate , sare si alcool. Acest tip de alimentatie poate duce la o scadere a presiunii sistolice cu mmHg, efect superior dietei hiposodate. A pune sare in mancare este de multe ori o problema de obisnuinta.

17 alimente care scad tensiunea arterială

Навигация по записям

Știi ce IQ alimentar ai? Permis şi interzis în hipertensiune. Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:. Sărurile, cele mai nocive Dieta persoanei cu hipertensiune înseamnă în primul rând lipsa sării din mâncare, sau, mai exact, a sodiului pe care aceasta îl conţine, deoarece s-a demonstrat că acest mineral măreşte tensiunea arterială. Cel mai simplu mod de a renunţa la sare este să nu o adaugi în mâncare şi să nu ţii solniţa pe masă, pentru a nu fi tentat.

Tensiunea arterială crescută este unul din efectele stresului zilnic. Şi cum stres avem din belşug, avem şi tensiune arterială. Modificarea obiceiurilor alimentare şi a stilului de viaţă pot aduce ameliorări, ţinând sub control tensiunea arterială şi pot reduce riscurile asociate cu complicaţiile acesteia asupra stării de sănătate. Dacă aţi fost diagnosticaţi cu hipertensiune arterială probabil că medicul dumneavoastră v-a recomandat să faceţi unele modificări în planul alimentar. Potrivit experţilor, o dietă bogată în nutrienţi şi scăzută în alimente ce conţin sodiu, poate ajuta la diminuarea hipertensiunii arteriale într-un mod cât mai natural. Mai mult, dieta pentru diminuarea tensiunii arteriale poate conţine alimente foarte gustoase.

References

Hipertensiunea arteriala este o problema frecventa de sanatate , care sta la baza unor afectiuni cu risc precum bolile cardiovasculare. Hipertensiunea este mai frecventa la barbati decat la femei, insa afecteaza si femeile mai ales in perioada de menopauza. Medicii recomanda bolnavilor de hipertensiune sa piarda in greutate in cazul in care se confrunta cu riscul de supraponderalitate si obezitate. Miscarea fizica si o dieta echilibrata sunt principalii pasi in scaderea in greutate. O a doua masura este schimbarea dietei intr-una sanatoasa si echilibrata. Specialistii recomanda o alimentatie bogata in fructe si legume, si reducerea grasimilor. In alimentatie, bolnavii de hipertensiune trebuie sa reduca considerabil cantitatea de sare consumata.

Dieta DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension a fost aleasa cel mai bun regim al anului in Statele Unite, pentru ca ajuta la scaderea tensiunii arteriale, scade riscul de boli de inima, accident vascular cerebral si cancer si reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi. In plus, poate incetini progresia bolilor de inima si de rinichi. Dieta este bogata in fructe, legume, produse lactate cu continut scazut de grasimi, cereale integrale, peste, carne de pasare, fasole, seminte si nuci.

4 Comments

Ladyflo

02.05.2019 at 05:46

Dincolo de statistici, hipertensiunea arteriala este una dintre afectiunile cu risc crescut de mortalitate, atat la noi, cat si la nivel mondial.

Monika K.

05.05.2019 at 03:00

Vă recomandăm urmatoarele stiri din aceeasi categorie

Evan B.

29.04.2019 at 23:49

Meniu de navigare

Searlait P.

04.05.2019 at 02:29

Tratamentele și alimentația bolnavilor de hipertensiune arterială

Leave a Comment

Copyright © wasatchpremiermovers.com 2020 All Rights Reserved.