hipertensiune arteriala dieta

Hipertensiune Arteriala Dieta

Hipertensiunea arteriala esentiala este probabil cea mai serioasa problema de sanatate publica in tarile dezvoltate. Ea este frecventa, asimptomatica, rapid depistabila, de obicei relativ usor de tratat si conduce adesea la complicatii letale daca ramane netratata. Datorita eficacitatii documentate a restrictiei de sodiu, pacientii care sufera de hipertensiune arteriala trebuie sa reduca drastic aportul de sare din alimentatie. Sodiul pe care il ingeram din alimentele consumate provine din continutul in sare al acestor alimente. Printr-o alimentatie obisnuita consumam g de clorura de sodiu, adica sare de bucatarie, care este echivalentul a 3. Dieta hiposodata stricta contine mai putin de 1. Pe langa medicatia care trebuie administrata, un rol deosebit de important in tratamentul hipertensiunii arteriale il au reducerea stresului, gimnastica aerobica regulata, scaderea in greutate daca este necesar , dar si dieta, care trebuie sa fie hiposodata in primul rand, dar si hipolipidica pentru a diminua incidenta complicatiilor aterosclerotice.

Recomandari dietetice pentru pacientii cu hipertensiune arteriala

17 alimente care scad tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială HTA , cunoscută de asemenea sub numele de tensiune arterială crescută sau hipertensiune , este o boală cronică caracterizată prin valori crescute ale presiunii arteriale a sângelui. Valoarea ridicată face ca inima să pompeze într-un ritm mai accelerat față de ritmul normal pentru a propulsa sângele în vasele sangvine. Presiunea arterială este de două tipuri: presiunea arterială sistolică presiunea sângelui în artere în timpul contacției mușchiului cardiac și presiunea arterială diastolică presiunea sângelui în perioada de relaxare a mușchiului cardiac. Măsurarea presiunii în vasele de sânge sau în cavitățile inimii se poate realiza fie prin metode directe, foarte rar și numai în anumite cazuri deoarece necesită introducerea în vasele sanguine a unei sonde, fie, cel mai frecvent, printr-o metodă indirectă, măsurând tensiunea pereților arteriali cu ajutorul unui aparat numit tensiometru. În perioada de repaus, presiunea arterială normală se încadrează între — mmHg în cazul presiunii arteriale sistolice limita superioară și 60—90 mmHg în cazul presiunii arteriale diastolice limita inferioară.

Dieta vegetariana, remediu pentru tratarea hipertensiunii arteriale
Dieta DASH sau stilul de viata care reduce hipertensiunea arteriala

Tensiunea arterială crescută afectează mai mult de un miliard de oameni din întreaga lume — și acest număr crește. În ultimii 20 de ani, numărul persoanelor cu tensiune arterială crescută s-a dublat, iar acest lucru este foarte grav spun specialiștii deoarece tensiunea arterială crescută este legată de un risc mai mare de afecțiuni cardiace, insuficiență renală și accident vascular cerebral. Oamenii de știință cred că dieta joacă un rol major în dezvoltarea hipertensiunii arteriale, de aceea au creat diete care să contribuie la reducerea acesteia. DASH înseamnă de fapt anumite abordări dietetice care pot opri sau ameliora hipertensiunea. Concret, este o dietă care susține reducerea cantității de sodiu din alimentația ta. De asemenea, aceasta încurajează consumul de alimente bogate în nutrienți care duc la scăderea tensiunii arteriale — potasiu, calciu, magneziu.

Recomandari dietetice pentru pacientii cu hipertensiune arteriala

Generalitati

Dieta DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension a fost aleasa cel mai bun regim al anului in Statele Unite, pentru ca ajuta la scaderea tensiunii arteriale, scade riscul de boli de inima, accident vascular cerebral si cancer si reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi. In plus, poate incetini progresia bolilor de inima si de rinichi. Dieta este bogata in fructe, legume, produse lactate cu continut scazut de grasimi, cereale integrale, peste, carne de pasare, fasole, seminte si nuci. Este saraca in sare si sodiu, zaharuri adaugate si dulciuri, grasimi si carne rosie. Dieta DASH este usor de pus in practica si este recomandata fara restrictii in ceea ce priveste varsta, fiind indicata inclusiv adolescentilor si tinerilor supraponderali.

Cea mai buna dieta ca sa scapi definitiv de hipertensiune
Hipertensiune arterială

Hipertensiunea arteriala – dieta care ajuta

Hipertensiunea arterială a fost redefinită în Astfel, un număr mai mare de persoane vor primi diagnosticul de hipertensiv în viitor. O altă noutate este accentul pus de ghid pe importanța stilului de viață în managementul hipertensiunii arteriale. Un stil de viață sănătos poate reprezenta:. O greutate optimă ne ajută să emnținem tensiunea arterială în limite normale. Scăderea în greutate este recomandarea de bază pentru obținerea tensiunii arteriale optime. Aceasta implică scăderea consumului de calorii și creșterea activității fizice.

Tratamentul hipertensiunii arteriale presupune, pe langa tratamentul medicamentos, o serie de obiceiuri sanatoase si masuri nutritionale denumite generic modificarea stilului de viata. Pentru unii hipertensivi, aceste masuri sunt suficiente pentru a normaliza tensiunea, in timp ce pentru altii reprezinta un adjuvant, alaturi de terapia medicamentoasa. Alimentatia care are ca obiectiv reducerea tensiunii arteriale trebuie sa fie bogata in fructe, legume, cereale, produse lactate degresate, peste gras, fructe oleaginoase si saraca in grasimi mai ales cele saturate , sare si alcool. Acest tip de alimentatie poate duce la o scadere a presiunii sistolice cu mmHg, efect superior dietei hiposodate. A pune sare in mancare este de multe ori o problema de obisnuinta. Majoritatea produselor din natura contin deja cantitatea de sodiu necesara pentru buna functionare a organismului, deci puteti elimina fara grija sarea de pe masa.

Daca sunteti unul din pacienti diagnosticati cu hipertensiune arteriala , medicul specialist v-a explicat, desigur, ca exista o importanta legatura intre dieta si evolutia bolii precum si in riscul de aparitie a complicatiilor. Dar stiati ca ce alegeti sa mancati sau sa nu mancati poate chiar sa scada nivelul hipertensiunii sau sa previna aparitia ei? Iar dieta adecvata are si alte avantaje: controlul greutatii prin dieta, mai ales daca sunteti supraponderali, poate sa reduca la randul sau complicatiile hipertensiunii si poate sa ii tina valorile in limite acceptabile. Fiecare factor in sine poate influenta modul in care tensiunea evolueaza. Efectuand doar cateva modificari in regimul alimentar zilnic, modificari recomandate intens de catre specialisti, tensiunea poate fi redusa. Astfel, se pot modifica scheme terapeutice si va trebui sa luati chiar mai putine medicamente antihipertensive , dar se va reduce semnificativ si riscul de aparitie a bolilor cardiace , intru-cat se cunoaste faptul ca hipertensiunea arteriala este un important factor de risc in aparitia acestora.

2 Comments

Chris N.

24.06.2019 at 06:29

Recomandari dietetice pentru pacientii cu hipertensiune arteriala

Laskitalpta

18.06.2019 at 12:24

Cu scap de micoza în gura vagalis hipertonia

Leave a Comment

Copyright © wasatchpremiermovers.com 2020 All Rights Reserved.